728x90 반응형 SMALL 거북목 교정 스트레칭1 체형별 교정 운동 루틴 (거북목, 골반 틀어짐 등) 홈트레이닝으로 체형교정, 초보자를 위한 시작 가이드장시간 앉아서 일하는 직장인, 학업에 집중하는 학생, 스마트폰 사용이 잦은 현대인들은 공통적으로 체형 불균형을 겪는 경우가 많습니다. 대표적인 문제로는 거북목, 굽은 어깨, 골반 비대칭 등이 있으며, 이러한 문제는 시간이 지날수록 만성적인 통증과 불편함으로 이어질 수 있습니다.하지만 전문가의 도움 없이도 집에서 간단한 운동으로 체형을 교정할 수 있습니다. 바로 ‘홈트레이닝’입니다. 특별한 장비 없이도 꾸준한 실천만으로도 바른 자세를 회복하고 신체 균형을 잡을 수 있습니다.체형 불균형, 왜 생길까?잘못된 자세가 지속되면 특정 부위의 근육만 과도하게 사용되거나 반대로 거의 사용되지 않으면서 몸의 균형이 깨지게 됩니다. 예를 들어, 컴퓨터를 오래 사용하다 보면.. 2025. 5. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST
